现代时尚的年轻男女们在办公室呆的时间很多，小编特意为大家介绍一些健康小诀窍，让你远离隐患，做一个美丽健康的女人

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大家总结的一些经验还是不少的小编特意挑选了几个，希望能对大家有所帮助

在电脑桌旁放一盆植物或水，吸收电脑发出的电磁波。2工作1-2小时后，头颈部应来回转动几次。旋转要轻柔缓慢，以达到各个方向的最大运动范围，从而减轻颈椎关节的疲劳。

三。出门前，可以涂些防晒产品。同时对紫外线也有一定的防护作用，可以保护室外环境和室内的荧光灯。

4在电脑前长时间使用各种配件会对手部产生一定的影响，所以使用一段时间后，可以做一些手部运动活动，并有一个手关节。手机、键盘、鼠标应定期消毒，防止感染。其实，椅子还是现成的运动道具。你可以在网上学习一些椅子练习来移动你僵硬的背部，这也可以预防一些疾病。午饭后休息15分钟

大多数白领没有很长的午休时间。吃饭和小睡，时间真的是与时间赛跑。为了有更多的时间休息，一些白领午饭后马上小睡一会儿。这种做法只会导致大量血液流向胃，血压下降，脑部支持和营养明显下降，导致大脑供血不足的问题。午饭后，你最好休息15分钟，然后小睡一会儿。午饭后不宜立即投入工作，这样会导致胃肠道血流量减少，影响消化，容易导致消化不良。另外，午餐最好不要吃得太油腻或太饱。准备一个充气颈枕

虽然午睡时间很短，但有很多事情需要注意。正确的睡眠姿势是不要压迫内脏。最好能睡在床上或沙发上，头高脚低，采取正确的卧位，减轻心脏的压力。如果条件不允许，准备一个充气颈枕，套在脖子上，然后找一把有靠背的椅子小睡一会儿。总比睡在桌子上好。人睡觉时，肌肉松弛，毛细血管扩张，毛孔粗大，保暖不当容易导致感冒或其他疾病。所以最好在办公室准备一条薄毯子或外套，午睡时保暖。即使在夏天，大多数办公室都有空调，而且温度很低。还需要注意的是不要让空调或风扇直接吹向车身，避免直接吹。小睡一会儿

头朝上，脚朝下，右侧。这样可以减轻心脏的压力，防止打鼾。而白领午睡也不会形成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少大脑的供血，使人醒来后出现头晕乏力，这就是大脑缺氧缺血的症状。