现代人每天都离不开电子产品。如果你长时间盯着电子产品看，你的眼睛会变得又累又干。如果你戴隐形眼镜，你会更容易擦干眼睛。除了改善干燥环境，还有什么方法可以改善眼睛干燥？让我们来看看如何改善干眼症？如何改善眼睛干燥

追上英禄后，卓仪每天熬夜看手机。如意还没有成为女王。你的眼睛干得要爆了

经常戴隐形眼镜，长时间盯着3C产品，还有空调房一直除湿都是导致眼睛干涩的原因，如果你把人工眼泪点得那么快又涩，就来医生的眼部保湿教学吧，几个简单的动作就可以做到了

（但建议先到诊所诊断干眼症的病因，再对症下药）

1你缺油了

去除阻塞眼睑的油

眼泪的前1/10是油，可以防止眼泪蒸发。这种油由眼睑的麦克弗森腺分泌，在眼睑边缘张开。当眼睑被多余的油脂和头皮屑堵塞时，油脂不能很好地排出，与泪水混合，会使泪水蒸发发光。所以疏通油脂分泌，对干眼症大有帮助

（1） 棉签清洁眼睑

婴儿洗发水用清水稀释10~20倍，用干净的棉签擦拭眼睑。也可以找眼皮专用清洁剂清洗。（2） 蒸汽眼罩热敷保养

热敷还能有效改善油脂堵塞。现在很固体充电蒸汽眼罩，热敷还可以帮助眼部保湿，改善细纹，并自动关机设计。午休或晚上睡觉是安全的。眼睛周围的肌肉又酸又涩

中医认为，气、血、水关系密切。如果气血循环不畅，达不到眼睛，眼泪的分泌就会异常。记得按摩僵硬的眼部肌肉，帮助气血循环，促进微循环。（1） 按压这些穴位可以促进眼睛的血液循环。旋转按摩每个穴位20次。但要提醒高眼压、青光眼或高血压，在眼部炎症肿胀疼痛的按摩风险下，冰敷是正确的解决方法

（2） 按摩加

同时进行眼部护理和眼部护理。如果怕拉伤娇嫩的眼睛，可以用眼部按摩棒搭配眼霜和眼部精华。（1） 如果出现畏光症，应在眼睛中添加维生素C，维生素C可以防止紫外线损伤，中和自由基。橘子、番石榴和青椒富含维生素C。（2）爱玩3C，怕蓝光损伤，补充叶黄素，能有效过滤蓝光，还能预防白内障，可以吃菠菜、花椰菜、玉米或芥末来补充。（3） 感觉眼睛酸涩，多吃花青素可以帮助眼睛血液循环。蓝莓、樱桃、茄子和石榴是花青素的重要来源。（4） 眼压过高会导致视神经萎缩。鱼油中的DHA能保护视神经。你可以吃三文鱼，金枪鱼和沙司和其他深海鱼类。你听说过会放出水蒸气的眼镜吗？日本品牌jins在镜框的两侧都安装了水箱。加水后，可通过体温和室温蒸发为水蒸气，有助于湿润眼睛周围的环境。用你的眼睛工作真是太感人了。你的眼睛是什么原因？1用你的眼睛太多了

如果你长时间看书，用电脑工作，眨眼次数就会减少，眼睛也会变得疲劳干涩。要有一定程度的眼部使用，2小时看远处，有助于改善干眼症。

2环境干燥

环境污染严重。如果你长时间呆在有空调或暖气的房间里，空气太干燥，眼泪会迅速蒸发。建议在室内放置加湿器，平时多喝茶，有助于改善眼睛干涩感。（3） 睡眠不足

睡眠不足会给眼睛带来负担，导致泪液质量下降，眼睛干涩。严重的情况下，还会导致青光眼等眼病，导致视力迅速下降。

4隐形眼镜

如果你戴隐形眼镜的时间过长，你会戴错眼镜，这会导致眼睛干涩。另外，隐形眼镜本身也有吸收功能。建议在阅读和使用电脑时戴上带框眼镜。吸毒不当

药物使用不当，如滴眼液太频繁会伤害眼睛，会导致泪液分泌不足，并造成干眼症不适。

6眼疾

如炎症、结膜角化病等，可引起眼睛干涩。如果发现类似症状，如异物感、灼热感、眼睛干涩、爱流泪、视力受损等。建议通过医疗手段和方法，对眼部进行全面检查和积极治疗。你喝什么茶？1菊花茶

适量菊花，开水饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮。对因过度使用眼睛而引起的肝火和干眼症非常有效。经常感到眼睛干涩的人，特别是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。电脑人不妨在办公室准备菊花+枸杞，或菊花+蜂蜜，用保温杯，加热水冲泡，可有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2、枸杞茶

做法：枸杞适量，用开水饮用。功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，可解决电脑家庭眼睛干涩、酸痛症状。方法：将枸杞子30粒、菊花5朵、红茶袋1袋放入杯中，加开水浸泡10分钟后饮用。功效：养肝明目、降血糖、降血压、抗衰老、抗皱、固精益气。适用于长期从事计算机工作，努力工作的人。做法：枸杞子10克、佛手3克，用85℃沸水浸泡1小时后饮用。功效：防止高电磁辐射对视觉系统的影响。如视力下降，干眼症，白内障，以及严重的视网膜脱离。

5枸杞天麻饮

天麻3元，川芎1元，枸杞3元。用热水浸泡，用文火炖10-20分钟。方法：决明子10克、菊花5克、山楂15克或以上三种口味按相同比例，用沸水冲泡，盖上文火炖30分钟。功效：适用于肝胃积热及饮食不良的干眼症患者。做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3颗，开水3-5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对因过度使用眼睛而引起的肝火和干眼症；金莲花清喉，滋补肝目，决明子对治疗眼病非常有效；枸杞子能补肝，肾脏和视力。对于长期使用电脑造成的眼睛酸酸、疲劳、视力下降都很有帮助。清热明目茶

做法：生地、麦冬、菊花、二花各3克。在沸水中浸泡20分钟。功效：清热解毒，滋阴明目。做法：金银花、菊花、枸杞各3克。开水饮用。功效：清热解毒，补益肝肾。方法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子各5克。开水饮用。功效：滋补肝肾，清脑通便，祛邪明目。眼睛保护方法

1、光线不要太刺眼

光线舒适，可以获得良好的视觉信息，光线太强或太暗都会给眼睛带来不良影响。因此，青少年看书的书桌应该有侧灯装置，其目的是减少反光，从而减少对眼睛的伤害。（2） 注意休息

青少年读、写、看电视和使用电脑。他们几个小时都不休息。有些学生甚至很晚才睡觉。这不仅会影响他们的健康，还会使他们的眼睛负担过重，容易引起调节性（或功能性）近视，即假性近视。另外，它能使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，使眼压升高，使眼内组织充血。因此，学生每50分钟休息一次是合适的。保持正确的姿势

不要弯腰或趴在桌子上看书，也不要侧着身子躺在床上看书。眼睛与书的距离应保持30-35厘米，书身与书桌的距离应保持在10厘米左右，书与书桌的夹角应保持在30-45度。如果书平放在桌面上，阅读时应将头部略低，这样容易使书靠近眼睛，使眼睛负担增加2-3倍，从而造成颈部肌肉和颈部背部的疲劳，不自觉地向前倾斜，长期来看会导致视力下降。不要面对屏幕