减肥失败，也许方法不对，也许不坚持，今天小编就为你盘点那些减肥失败的原因吧

2015年的冬天来了，人们只想在寒冷的天气里躺在床上，所以人们变得懒惰，不喜欢运动。因此，冬季发胖已成为人们最苦恼的问题，因此如何有效减肥成为人们十分关注的问题。其实减肥除了饮食锻炼，家居风水布局也有一定的影响哦。让我们来看看一些有利于减肥的风水布局建议。根据常识建议

1在拥挤的房间里不可能及时做伸展运动。因此，有必要将房间摆放整齐，留出一个可以摆动身体和手臂的地方（最好是在中心区域，做高频率的伸展运动）。此外，还需要考虑电线缠绕造成的移动不便，需要设置软管或储物辊。（2） 试衣间的颜色应为阳光色，梳妆镜应直立不倾斜，以正常反射身体，提醒自己不要瘦。（3） 在减肥期间，它会违反惯性，比如常用的东西都是故意放在高处的地方，最喜欢的零食被故意放在最角落或者用额外的加密袋密封，最大的诀窍就是拔出电视遥控器的电池。

4、餐桌、客厅沙发旁故意放一面镜子提醒自己，但不要为台地挡住主动线。此外，还有一种方法可以提醒和激励自己。你可以从网上下载你最喜欢的服装款式，把模特的肖像改成你自己的，然后放在钱包里显眼的地方。当你在下单前打开钱包就能看到。日常行为习惯

1讨厌走路，总是靠交通工具？如果你有电梯，就不要走楼梯。即使只有几个街区的路程，你也会选择乘坐公共汽车或捷运，或者把车停在离家或公司最近的停车位。上面的例子似乎没什么错，很正常。但是要小心，这就是为什么你不能减肥

如果你不整天坐电梯，无论上班还是回家都要走楼梯，一天最多可以消耗225卡路里的热量，这几乎相当于一包麻袋巧克力。不是很吸引人吗

而在机场，我们经常喜欢乘坐行李电梯，但如果我们选择步行，我们可以燃烧大约100卡路里

2零卡路里的食物不会让你发胖吗？大多数人认为既然是零卡，就尽量多吃，反正你也不会胖。除了对你的健康有害，事实上，零卡路里的食物会让你发胖

国外研究表明，每天喝一瓶零卡可乐的人比普通人患代谢性疾病的几率高36%，患2型糖尿病的几率高67%。但有人拿老鼠做调查，也发现喝零卡可乐的实验鼠会比不喝酒的老鼠更胖。另外，不要经常从隔壁同事那里拿零食吃，这样的休闲零食也会悄悄积攒不少热量

你有没有听过这样一句话：一点点成就很多？你喜欢边做事边吃东西吗？吃东西对大多数人来说是一种享受。美味的食物也能缓解我们的压力。但想想看，你是习惯了一个人吃饭，还是喜欢边吃边看报纸、看电视？甚至很多上班族都喜欢边用电脑边吃东西，这往往会让你在不知不觉中吃得更多。更重要的是，边看电视边吃饭可能会影响我们的新陈代谢系统。所以尽量和朋友或家人一起吃饭，仔细观察你吃的东西，这可能会让你有点克制。

4你的朋友不支持你减肥吗？看看你在减肥的时候，还有很多啊

你吃点东西不会发胖的

那么瘦，要减什么肥等等？那我觉得你的减肥计划应该失败了

减肥最重要的是，身边有个人总告诉你不要多吃、多活动、要坚持

如果你抵挡不住食物的诱惑，就很容易抵挡食物的诱惑

你每天睡眠少于5小时吗？太多的研究已经指出睡眠对人体的重要性

睡眠除了对大脑、对皮肤有好处外，对减肥也有一定的影响。而一些研究发现，睡眠不足会刺激消化系统，容易感到饥饿，饿了会吃得更多；同时，睡眠不足也会引发你对零食的渴望。所以，早睡美梦，总比克制吃睡欲望好

更多减肥理由

1不喜欢喝水

根据最近的一项研究，除了保持身体水分外，经常喝水还有助于减肥。饭前喝点水可以控制你吃的食物量，而吃富含水分的食物（如蔬菜或水果）可以让你更快地感到饱腹，这会让你吃得更少。一项小实验甚至发现，饮用冷水可以加速人体新陈代谢，减少对含糖饮料、碳酸饮料和果汁的需求。所以你应该多喝水

2以为遛狗就够了

散步15分钟总比什么都不做要好，但不要指望自己一个人走路来减肥。你必须更努力地工作——每天做30分钟的高强度运动。做能燃烧卡路里和脂肪的运动，如跑步、登山、间歇训练、骑自行车等。吃太多健康食品

坚果、鳄梨、全麦面食、橄榄油和黑巧克力都是天然健康的，但它们不含卡路里。即使是好的食物也应该在进食时加以控制。例如，鳄梨对健康有很多好处，但整个鳄梨含有超过200卡路里的热量。如果你整天生活在跑步机上，却从不做举重训练，你将错过健身的重中之重。负重训练不仅可以通过加强关节来防止损伤，而且可以改善肌肉质量，加速新陈代谢。

5空腹运动

如果你总是在饭前空腹运动，你需要重新考虑：研究表明，当你空腹运动时，你的卡路里燃烧来自肌肉，而不是脂肪。因为肌肉燃烧的卡路里比脂肪多，肌肉质量越高，对减肥的帮助就越大。饭后锻炼不仅可以避免肌肉的流失，还能让你有更多的精力投入到运动中去。