水是万能的。不管你做什么，多喝水总是好的。女性朋友通过喝水仍然可以保持苗条的身材。但是，我们必须把握好喝水的时间。我们来看看具体内容吧

什么时候喝水

中医认为，人体的所有经络都与时间序列密切相关。只有在适当的时间喝水，才能最大限度地发挥身体的新陈代谢和排毒效果。白天7:00-9:00是胃经活动时间，是人体吸收营养的最佳时间，下午14:00-17:00是人体排毒的最佳时间。因此，女性应该准备两个2%ml的水杯，放在办公室和家中最显眼的地方，然后参考飞扬专家推荐的饮用时间表，即女性每天至少要喝8杯水，帮助身体及时排出毒素。每天八杯水

第一杯水：6点半，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后，先喝250毫升水，可以帮助肝肾解毒。

第二杯水：8:30。从早上起床到办公室，时间总是很紧，心情也很紧张。身体会不知不觉地脱水。到了办公室至少要喝250毫升水。

第三杯水：11:00，在空调房工作一段时间后，一定要趁运动之机，给自己倒上一天的第一杯水，补充流失的水分。第四杯水：12:50。午饭后半小时，喝点水，可以增强身体的消化功能。第五杯水：15:00用一杯健康矿泉水代替咖啡。

第六杯水：17:30下班离开办公室前，喝一杯水增加饱腹感。当你以后吃晚饭时，你不会吃得过多。>；

第七杯水：19:30。饭后半小时，喝杯水，坐在沙发上看电视，或与朋友通电话聊天，以免不自觉地吃零食。第八杯水：22:00。睡觉前半小时到一小时喝一杯水。如果你能按照以上的饮用时间表，每天喝8杯水，就可以保证每天至少能为身体提供2000毫升的水，这足够人体正常运转了

有三种体质的人不应该多喝水

中医认为，不同体质的人有不同的特点和饮食禁忌，而气虚体质、阳虚体质、痰湿体质者不宜大量饮水，否则会出现胃胀，食欲不振、腹泻等症状脾虚水湿停止。严重者，头晕、呕吐、呼吸急促、嘴角清澈等会出现积水等。这三种体质的共同特点是：不爱喝水，即使喝水，也喜欢喝热水；喜欢吃稍热的东西，而且很多人喜欢吃生姜，或者吃了姜汤和姜炒饭后感觉很舒服。如果有这三种体质的人感觉口干，可以少量或分批慢慢喝点水，或者用茶代替水，而不是一次喝很多水。阳虚体质者可喝些普平茶，或煎些人参汤代替水；气虚体质者可用白术或党参汤代替水；痰湿体质可用薏苡仁汤或扁豆汤代替水