水是万能的。不管你做什么,多喝水总是好的。女性朋友通过喝水仍然可以保持苗条的身材。但是,我们必须把握好喝水的时间。我们来看看具体内容吧
什么时候喝水
中医认为,人体的所有经络都与时间序列密切相关。只有在适当的时间喝水,才能最大限度地发挥身体的新陈代谢和排毒效果。白天7:00-9:00是胃经活动时间,是人体吸收营养的最佳时间,下午14:00-17:00是人体排毒的最佳时间。因此,女性应该准备两个2%ml的水杯,放在办公室和家中最显眼的地方,然后参考飞扬专家推荐的饮用时间表,即女性每天至少要喝8杯水,帮助身体及时排出毒素。每天八杯水
第一杯水:6点半,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后,先喝250毫升水,可以帮助肝肾解毒。
第二杯水:8:30。从早上起床到办公室,时间总是很紧,心情也很紧张。身体会不知不觉地脱水。到了办公室至少要喝250毫升水。
第三杯水:11:00,在空调房工作一段时间后,一定要趁运动之机,给自己倒上一天的第一杯水,补充流失的水分。第四杯水:12:50。午饭后半小时,喝点水,可以增强身体的消化功能。第五杯水:15:00用一杯健康矿泉水代替咖啡。
第六杯水:17:30下班离开办公室前,喝一杯水增加饱腹感。当你以后吃晚饭时,你不会吃得过多。>;
第七杯水:19:30。饭后半小时,喝杯水,坐在沙发上看电视,或与朋友通电话聊天,以免不自觉地吃零食。第八杯水:22:00。睡觉前半小时到一小时喝一杯水。如果你能按照以上的饮用时间表,每天喝8杯水,就可以保证每天至少能为身体提供2000毫升的水,这足够人体正常运转了
有三种体质的人不应该多喝水
中医认为,不同体质的人有不同的特点和饮食禁忌,而气虚体质、阳虚体质、痰湿体质者不宜大量饮水,否则会出现胃胀,食欲不振、腹泻等症状脾虚水湿停止。严重者,头晕、呕吐、呼吸急促、嘴角清澈等会出现积水等。这三种体质的共同特点是:不爱喝水,即使喝水,也喜欢喝热水;喜欢吃稍热的东西,而且很多人喜欢吃生姜,或者吃了姜汤和姜炒饭后感觉很舒服。如果有这三种体质的人感觉口干,可以少量或分批慢慢喝点水,或者用茶代替水,而不是一次喝很多水。阳虚体质者可喝些普平茶,或煎些人参汤代替水;气虚体质者可用白术或党参汤代替水;痰湿体质可用薏苡仁汤或扁豆汤代替水