夏天，胳膊太胖，穿不上背心，腿太粗，不能穿短裙。有没有办法轻松瘦身，让自己变得性感迷人？你是否也认为有必要花费大量的时间和精力来摆脱多余的体重，保持一个大家都羡慕的好身材。你总是觉得这既费时又麻烦。你工作又忙又累。你不想在家里搬家，更别说去健身房了。沐浴瘦身法

如果你是这样一个懒散又想拥有好身材的女人，一起来实施洗澡瘦身的方法，每天洗澡时都用，配合体操和按摩，其实也能让你瘦得很放松

洗澡是每个人每天都能做的事情，也是与身体最亲密的时刻。在洗澡或洗澡之前，你应该对想瘦的部位做一些简单的按摩练习。它不会花你很多时间，但它可以达到意想不到的结果。如果想让塑身效果更多次，可以准备一些辅助道具和洗浴用品，如基础海绵或淋浴刷、磨砂膏、去角质的浴盐等，可以同时达到去角质和塑身的效果；洗澡时，洗个澡7jc加上你最喜欢的精油或瘦身浴袋，增加身体血液循环，促进新陈代谢，帮助塑造身材

洗完澡，再去想瘦身的地方，用按摩的方式在紧致霜上揉搓，可以使瘦身效果事半功倍。行动步骤

（1） 腿部动作：沿小腿揉压至大腿后侧，沿大腿内侧自上而下轻轻触碰脚踝，促进血液循环顺畅。揉捏力要适中，使腿部皮肤更加光滑有弹性。（2） 髋部运动：首先，让水流向腰椎和脊椎。蹲下，双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，伸直腰部，双手从下往上提臀肌，美化臀线。（3） 胸腹部动作：面对淋浴喷头，水流轻轻地触碰到胸骨。双手交叉于腰腹部，前后展开胸部，用手掌按摩腹部两次。防止脂肪细胞过度堆积，促进身体循环。（4） 手臂运动：水接触颈部侧面和肩部。用浴球从肩到手腕按摩，手臂向上弯曲，将浴球从手背滑到肘部，伸直手臂。注意扩胸，美化胸廓线。（5） 措施：关掉水。手从腹部通过上半身举到头顶。在吸气的帮助下，整个身体线条收紧，形成，呼气和恢复。