脱发是一种非常普遍的现象，无论男女都喜欢脱发，脱发的原因有很多，每个人脱发的原因都不一样，如果脱发严重，头发就会变得稀少而烦人。脱发的原因是什么
原因一：平时的营养摄入不对。对头发有益的营养素是蛋白质、维生素B、铁和生物素。如果不注意补充这些元素，头发的强度和韧性就会降低。这也是许多女性在节省食物的过程中掉头发的原因。第二个原因：频繁的烫发热会给头发带来很大的伤害，而且经常用卷发棒做造型，会使大块的头发变得更薄、更脆。因此，每次用热工具造型前，都要记得涂上一层防烫保护霜，以减少脱发。
原因三：毛囊堵塞就像皮肤毛囊细胞一样。毛囊也会因为油脂和死皮细胞的堆积而堵塞。头发处于一个不健康的污染环境中，就像一棵被废墟覆盖的小树苗，无法健康生长。随着时间的推移，它变得脆弱，导致脱发。因此，应每两周和三周用深层洗发水彻底清洁头皮。
理由四：洗发水对头发的健康和生命影响不大，所以要认清自己的皮肤和头发质量，选择自己的洗发水，使用无硅洗发水，定期更换洗发水。第五个原因：荷尔蒙不规律，健康丰盈的头发是体内荷尔蒙平衡的外在表现。头发稀疏可能是甲状腺功能减退或更年期开始。建议联系你的医生做荷尔蒙测试，以确定这是否是你脱发的原因。
原因六：过敏反应身体的过敏症可以通过多种不同的反应形式表现出来。脱发是一种过敏反应。过敏时，头皮毛细血管收缩，血流量减少，从而抑制头发的健康生长（为了确认你是否因过敏而脱发，最好咨询全科医生做过敏试验，以适应情况的药物）。如何缓解脱发
1从改善饮食开始
1豆
豆类食品对头发的好处是显而易见的。它不仅能提供丰富的蛋白质，促进头发生长，而且富含铁、锌和维生素H，缺乏这些元素会导致头发脆性断裂。芸豆、扁豆和其他食物应该是你食物的重要组成部分。专家建议每周吃三杯豆子，以保持头发健康。坚果
2坚果
经常吃坚果对头发的健康有好处。硒是头皮健康最重要的矿物质，巴西坚果是硒的最佳来源。核桃含有丰富的α-亚麻酸和欧米茄-3脂肪酸，它们可以帮助改善头发质量，同时也是锌的来源。腰果、杏仁和核桃是推荐的食物。因此，以上食物应定期纳入你的饮食中，以保持头发的健康。绿色蔬菜
菠菜、韭菜、花椰菜等绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，使头发永远变黑；而且，由于这些蔬菜含有丰富的纤维，它们可以不断增加头发的数量。同时，深绿色蔬菜可以补充铁和钙，帮助保持头发质量的自然状态。（2） 从个人行为开始
1好好梳头，按摩一下
用梳子或木梳子梳理头发，可以促进头发生长。适当按摩头皮，或者做一些头皮护理和正确的清洁保养，可以促进血液循环和疏通经络，让头皮彻底放松。说到好习惯，这是对付坏习惯的好方法。不熬夜、不抽烟不喝酒、少喝饮料、多喝水等良好习惯，促进人体正常新陈代谢。正确护理头发
适度的洗发水和烫发应该选择无硅油的洗发水，对头皮和头发没有刺激。水温应接近体温37℃。还可以用指腹按摩头皮毛囊，促进头发生长。（4） 多吃点食物，头发健康
多吃铁、碘、维生素E、植物蛋白等丰富的食物，能促进头发营养的吸收，让头发明亮健康。如牡蛎、黑豆等有利于头发的护理。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等高酸性食物。保持平和的心态
精神抑郁、不稳定状态和焦虑会导致脱发。抑郁越深，脱发速度越快。因此，经常掉头发、掉头发的人，要保持冷静乐观的心态，避免压力过大。深呼吸、散步、做放松体操等，可以消除精神疲劳。脱发还有这些原因
首先，遗传是主要因素
脂溢性脱发的根本原因是家族遗传。患者头发中双氢睾酮含量高，会导致毛囊不断变异、萎缩、坏死，缩短头发生长周期，导致脱发。党的十九大提出，中国正在迈向社会主义新时代，从原来的革命时代走向小康时代。问题是我们生活中的不良饮食习惯会导致头发缺乏营养。例如，对美味食物的摄入早已忘记了谷类食品和新鲜蔬菜的摄入，这就导致我们体内维生素B含量的流失。很多女性为了减肥会过度节食，这也会导致脱发。有些人平时比较挑食，不吃蔬菜，这也会影响头发。（3） 食品安全威胁着我们头发的健康
在我们父母时代，我们的饮食中没有化学制剂，但现在总是有令人震惊的消息，像地沟油，防腐剂，有毒大蒜。更不用说我们是否遇到这些经常出现在我们身边的垃圾食品，如油炸食品、罐头食品、烧烤等等，都会影响我们脱发的结果。雾霾等环境污染严重
近年来，雾霾天气猖獗，汽车尾气增多，加剧了环境污染，对我们的头发造成了更大的伤害。遇到雾霾天气，大气中含有大量有毒气体。如果头发长期暴露在阴霾中，有毒气体会腐蚀毛囊，造成严重脱发。此外，环境中的有毒化学物质可能改变激素活性，引起内分泌紊乱，这是导致脱发的重要原因。（5） 生活和工作压力太大了
现在的生活节奏很快，人的压力很大，精神长期紧张。很多上班族受到就业、升职、婚姻等多重压力的影响，会导致长时间脱发。除了遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大。每天平均使用电脑的时间越长，人们就越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及也让我们的头发受到了很大的伤害。另外，在孕期、产后、青春期、更年期、月经期等特殊时期，人体由于激素水平的变化，头发也会出现不同的变化。此外，洗涤护理不当、染整过度、吸烟饮酒也是导致脱发的重要原因。护发知识
1、洗发水一定要在掌心起泡。
2上上下下洗头。头皮不可能起毛。3、用手指按摩毛囊，彻底清理毛囊，使毛囊产生更加强健的新发。洗头时一定要擦干，然后用毛巾擦干。
