跟腱发炎是一种严重的足部疾病。足跟肌腱炎的朋友对鞋子有很高的要求。不过，还是有一些爱美的女性患者想穿高跟鞋。让我们来看看足跟肌腱炎是否可以穿高跟鞋。

跟腱炎可以穿高跟鞋

跟腱炎不能穿高跟鞋。

跟腱炎与穿高跟鞋有很大关系。它是行走、奔跑、跳跃时，由于跟腱及其周围腱膜受力而引起的炎症性疾病，导致部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化。跟腱炎的治疗主要是休息、冰敷、服用非处方止痛药等，平时注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动，多休息，晚上用温水泡脚。穿高跟鞋会引起肌腱炎吗？对。

足跟肌腱炎主要是负重引起的，穿高跟鞋会增加脚跟的重量。如果你长时间穿高跟鞋，你可能会患肌腱炎，平时脚跟会疼。严重的病例也会产生炎症或感染，影响肌腱和骨膜。穿跟腱发炎的鞋子要注意什么

专家建议，平时鞋的大小要适当，以免跟腱反复摩擦导致肌腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合脚也会造成跟腱磨损。有很多女性患者长期穿着不合脚的高跟鞋。鞋跟磨损后，他们在伤口上贴上创可贴。殊不知，伤口形成老茧后，虽然鞋子还压在跟腱上，但人们往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不良，严重磨损，甚至出现炎症或感染，影响肌腱和骨膜。如何预防足跟肌腱炎

1合理安排运动量，逐步提高训练强度。如果在训练中感觉到跟腱疼痛，应停止训练，及时找出原因。2运动前热身，训练后伸展放松。小腿肌肉不能太紧或太僵硬。尤其要做好小腿后部肌肉的拉伸，以提高跟腱的柔韧性。加强腿部和脚踝肌肉力量训练，使跟腱能承受更多的负荷。把受伤的脚踝抬到心脏以上，这样可以减轻水肿，尤其是晚上睡觉的时候。避免增加疼痛或肿胀的活动。不要在痛苦中工作或移动。休息对组织愈合是必要的。但这并不意味着你需要完全躺在床上。

5选择合适的鞋子。如果鞋子太大，人们往往会弯曲脚趾，捡起鞋底。这个动作会过度使用足底腱膜及相关组织，造成局部肌腱拉伤和足跟肌腱炎。