在非常多的大学生中都加入了减肥的行列，那么，学生党到底该不该减肥呢？学生跟班编辑了解瘦弱的秘诀。别错过这篇文章。脂肪饮料不适合学生减肥。平时喝开水以外的饮料，尤其是果汁的人，应该先把饮料换成白开水，这样可以减少热量的摄入。把贝类换成蔬菜
因为大米，小麦和面包很容易消化，然后他们就会饿，所以他们会吃太多。所以在这一周，只需把鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战用蔬菜代替贝类。蔬菜比贝类消化慢，还能排出多余的水分，达到美容的效果。坚持按摩
如果你不想运动，按摩也是很好的减肥方法
按摩可以缓解肌肉压力，促进血液循环，迅速打开淋巴结，促进体内废物快速排出，防止脂肪堆积。每天只要把脂肪部位坚持按摩几分钟，就能逐渐形成循环良好的易瘦身体质。学生党该怎么减肥呢
1早上要做的第一件事就是喝一杯热开水。一定要慢慢喝，这样可以促进肠胃蠕动。2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，豆浆和鸡蛋、牛奶为主。3点10分左右，记得加一杯开水，用来补充能量。少吃午饭。饭前喝一杯水，增加饱腹感。多吃蔬菜，少吃油腻食物。记得下午3点左右吃一个苹果，少吃或者尽量不吃主食。六点前吃完晚饭。自学后不要吃到深夜。如果你坚持每天这样吃，你就不怕失去好身材了。1坐在椅子的三分之二，背部挺直，双脚并拢。膝盖上拿一本书，抬起双腿。大腿尽量靠近腹部。停5秒钟，放下。重复20次。宿舍晚上谈减肥方法
2、左腿弓弯
3、右腿伸直，尽量用手触摸脚趾。保持这个姿势5秒钟。
4换到另一边做10组。学生聚会减肥秘诀
1用食堂减肥三餐定时定量
学校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济又实惠。三餐都是在食堂吃的，而且要选择低热量的食物来吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个馒头，一盘蔬菜。午餐是正常的，一肉两菜，一个苹果。你可以在饭前喝学校的免费汤，以增加饱腹感，避免吃太多。晚餐吃一碗粥和两种蔬菜。丰盛的早餐，8分的午餐和5分的晚餐会让你的胃变小。每天下午3点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃或不吃，也不给脂肪堆积的机会。2少吃零食，少喝饮料
尽量少喝。最好的饮料是白开水（0卡路里）。一罐可乐含有高达150卡路里的热量。还有各种各样的果汁。除了你榨的，它们不是纯果汁。它们含有各种添加剂、防腐剂等。一小时运动消耗的热量可以从一瓶饮料中回收。而且，防腐剂对皮肤也没有好处。当你感到孤独、悲伤、想家或沮丧时，不要吃得太饱。和几个朋友聚在一起，打电话回家，写日记，去KTV唱歌，在操场上跑几圈，或者去游泳。总之，你应该积极调整你的心态，否则如果你反复暴饮暴食，你将失去你所有的努力。
4多走路多运动
除了均衡饮食，控制热量的摄入，还要避免久坐不动，每周锻炼几次，以保证卡路里的消耗量大于卡路里的摄入量。慢跑、快走、打篮球、足球、爬楼梯、跳健美操等都是很好的运动，每周3-4次，每次40分钟到1小时，长期坚持。如果你有一个大的学习任务，没有太多的时间锻炼，你可以去游乐场快速散步或慢跑一个小时前晚上自学，这有利于减肥，培养心理健康，奠定了学习的物理基础。
